Trzeba też przyznać że bardzo dobrze unikał ciosów w stójce,jednak jak mówiłem już wcześniej parter z walki na walke ma coras słabszy,popełnia głupie błedy które kończą sie wiadomo czym.Jak wygra nastepną walke z dobrym przeciwnikiem to powinini przedłużyć mu kotrakt, jak wygra z jakimś przecietniakiem to raczej nie podpisze.
[...] się o tym wyraził Z kolei w obronie Marka stanął Baroni, który usiłował wszystki wytłumaczyć, że Mark chciał w ten sposób wykorzystać okazję do pokazania dzieciom czym się zajmuje, na czym polega jego praca - niestety, nie przewidział, że zakończy się to w ten sposób (??? ) edit: o walkę Josha z Fiodorem zapytała jakaś dziennikarka, [...]
oczywiscie ze mnie interesuje , interesuje mnie dobry cykl masowy. Nie ,a, poecia co z czym laczy i w jakich dawkach brac a wiec prosze zebys rozpisal mi co mam zakupic i w jakichilosciach. niedawno skonczylem cykl na kreatynie o nazwie Valut to dlugo musze miec przerwe zeby zaczac brac te ph ??? A i tak wogle to oplaca sie to kupic i dla czego [...]
Witam. Cwicze na silowni 3 razy w tygodniu, tylko ze nie mam za wiele czasu w tygodniu wiec robie to w weekend: piatek - klatka, triceps sobota - barki, nogi niedziela - plecy, biceps Czy to stanowi jakis problem takie rozlozenie treningu? Bo staram sie teraz zrobic mase i nie wiem czy taki trening w czym nie wadzi? CO o tym myslicie?
[...] itd. ale to jest mma, mimo ze i tu i w judo mamy parter to jednak roznia sie one od siebie. A to co zaprezentowal Nastula w tej walce zasluguje na najwieksze uznanie. To o czym juz wiele razy pisano - kolosalny wrecz postep. Mam cala kariere Shoguna na dysku i myslalem, ze on szybko sie rozwijal i uczyl, ale Pawel bije go na glowe. W tej walce [...]
[...] mogą czasami wywołać bóle brzucha. Najcęściej są to Anapolon, Stenox, Primabolan, Winstrol i Dianabol. Symptomami może być niewielki dyskomfort aż do mdłości, biegunki i wymiotów. ... ale nie wiem czym te bole sa spowodowane, jaki organ jest przciazony i jakie leki zastosować. Jak nic nie poradzicie trzeba bedzie go wysłac do znachora Pozdro.
[...] nawet byłem przekonany, że być może nie wygra żadnej ... bo polegnie w stójce czy technikach które mu były wcześniej obce. ale nie spodziewałem sie, że polegnie na tym, na czym jest najlepszy - i to niby na świecie. Gdyby Saleta walczył w MMA, wymagał bym od niego, by choć potwierdził, że był kiedyś jakimś tam mistrzem K-B - tego można od niego [...]
@wortal narawde nie wiem juz czy piszesz tak zeby narobic tylko troche szumu czy naprawde nie zdajesz sobie sprawy czym jest tak dluga przerwa w treningach (walkach)? Zpelnie jak bym czytal SuperExpress albo Fakt :)CO z tego ze Nastula byl mistrzem olimpijskim??! Ile to bylo lat temu? Tytuly nie walcza!!! Moglbys miec do niego "jakies" [...]
[...] zarys jakichkolwiek mieśni po tym :) Co do siłowni badz fitness klubu- jestem pozytywnie nastawiona, jednak narazie chcialabym zaczac z sama bieznia i basensem, w zwiazku z czym mam jeszcze jedno pytanie: czy cwiczac na biezni, nawet 7 dni w tygodniu, jest sens brania l-karnityny? czy to jest wystarczajacy wysilek fizyczny, by l-karnityna [...]
[...] Mam 172 cm wzrostu i wagi niestety... okolo 60kg. Niestety moj rozklad zajec na studiach nie pozwala na trzymanie sie dobrej diety, wiec pomyslalem, ze wartoby bylo sie czyms wspomoc. Jak narazie mam taki cel: przybrac sporo na wadze w krotkim czasie. Przy okazji oczywiscie mysle regularnie trenowac. Co polecacie zeby w bardzo krotkim [...]
[...] czy ta polemika ma sens, gdyz ja jestem ironiczny i niekulturalny, ty natomiast uzywasz skrutow myslowych, jak ten powyzszy i najprawdopodobniej nie rozumiesz do konca na czym ich ulomnosc polega. "hrr a ja moge powklejac linki do tematow o gluco z roznych for gdzie ludzie pisza jak im "rewelacyjne" gluco pomogla" - tu [...]
Przed chwilą wziąłem 1 porcje kreatyny i wyszło na to, że z rana nie bardzo mam ją czym popić(po treningu popiję carbo). Czy dobre do tego będzie np. łyżka miodu rozpuszczona w szklance wody?
[...] 10ml. mam 177 cm i obecna waga to 86kg. ostatnio przybyło mi brzucha ale mam nadzieje ze go zgubie po zimie.... mam NANDRONPHENYLOPROPIONAT 10ML 1ml200mg.. jak go stosować z czym połączyc i jaki będzie efekt. zależy mi na mase ale czystej.... czy ktoś to brał?? zadowolony??? kolega mi to zaproponował i mówi że będe zadowolony...czekam na pomoc
[...] to samo to jest nie dozniesienia i wiem ze kiedys bylem lepszy furiat za przyklad moge podac to ze od lat bylem stadionowym chuliganem to nie jest chwalenie sie bo niema czym tylko przyklad ze kiedys bylo inaczej ale kiedys palilem raz na pol roku teraz w wakacje przyspieszylem z 3 razy w roku tablety a teraz prawie 3 miesiace nic nie biore i [...]
praca na akord scinasz 5 kwiatow o odpowiednich kolorach i dlugosci ok 85cm, wiazesz gumka 14 takich paczek po 5 kwiatow daje 70 kwiatow co daje 1 funt. Wiazesz nastepnie te 14 paczek workiem i oddajesz, za to dostajesz funta, to tak w wielkim skrocie na czym to polega.
Witam, nie wiem co sie ze mna dzieje! Przezywam ostatnio bardzo duze spadki silny i nie mam pojecia czym to jest spowodowane czy jakis blad w diecie czy w treningu...Dotyczy to szczegolnie klatki piersiowej. Masa idzie niezle ok 0.5kg/tydzien. Trening zaczynam od rozpietek przez ostatnie 6tyg by na maksa zmeczyc te partie... zauwazylem ze miesien [...]
[...] i nie wiem jakich dokladnie slow uzyl, ale z tego co mi mowil Grzegorz, to rowniez uwazal przerwanie walki za przedwczesne. A gdy zdobyl dosiad trafil pare razy po czym Grzegorz zakryl sie szczelnie i reszta ladowala na gardzie Grzegorza - mowie to z perspektywy jednego metra od akcji, a sedzia przerwal w tym moemencie nie wiedziec [...]
Podsumowując, co polecacie? Ćwiczenia siłowe + aeroby (jakiś program przykładowy?), samą siłówkę czy same aeroby? Drugie pytanie dotyczy interwalów -> w jakiej formie mam je wykonywać i na czym dokładnie polegają (mniej więcej się doczytałem, ale nie mogę pojąć tego dokładnie). Może jakieś przykładowe plany treningu? No i co z dietą?
Nastula - Barnett
